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Gut gerüstet für die kalte Jahreszeit: Diese Nährstoffe halten Dich gesund

Der Herbst ist eine Übergangszeit, in der unser Körper besonderen Belastungen ausgesetzt ist. Erkältungen, Müdigkeit und schwache Abwehrkräfte gehören für viele Menschen zur Herbstsaison. Erfahre in diesem Beitrag welche Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe im Herbst besonders wichtig sind, um gesund zu bleiben.

Gesund und vital durch den Herbst: Tipps für ein starkes Immunsystem

Die Tage werden kürzer, die Temperaturen sinken, und die Erkältungswelle naht. Doch ein starkes Immunsystem ist der beste Schutzschild gegen Viren und Bakterien. Mit einer ausgewogenen Ernährung, ausreichend Bewegung und der nötigen Erholung legst Du die Basis für starke Abwehrkräfte. In diesem Beitrag verraten wir Dir praktische Tipps, wie du dein Immunsystem effektiv stärken und dich bestens auf die kommende Erkältungssaison vorbereiten kannst.

Wie funktioniert unser Immunsystem?

Unser Organismus verfügt über einen effektiven Schutz gegen externe Krankheitserreger – dem körpereigenen Immunsystem! Dieses hilft uns Viren, Bakterien, Parasiten und Pilze unschädlich zu machen und aus unserem Körper auszuleiten. Schadstoffe aus der Umwelt werden erkannt und neutralisiert…